Osviežujúca miska zeleného smoothie so špenátom a kiwi s FiberShake

Bez ohľadu na to, ktorú verziu zeleného smoothie si vyberiete, jedno je isté: vždy je to dobrá voľba. Osviežuje, dodáva energiu, dopĺňa naše zásoby vitamínov a minerálov a je veľmi chutný. Teraz sme vám priniesli špenátovo-kiwi verziu, ktorú sme vylepšili spirulinou a mätou.

Teraz vám ukážeme chutnú hustú verziu zeleného smoothie, ktorú si môžete vychutnať lyžičkou, v ktorej je dominantná chuť špenátu a spiruliny sladená kiwi, banánom a vanilkovým FiberShake, zatiaľ čo mäta a limetka vytvárajú nebeskú chuťovú harmóniu a poskytujú príjemné osvieženie. Konečným výsledkom je veľmi zelená, veľmi lahodná a zdravá pochúťka, ktorú úžasne vylepšujú čerstvé maliny a kyslé ríbezle.
Použitie mrazeného ovocia spôsobí, že konečný výsledok bude ešte lepší.

Ingrediencie na 1 porciu:

- 1 hrsť čerstvého baby špenátu (cca 30 g)

- 1 čajová lyžička spirulinového prášku

- 1 malé kiwi (môže byť zmrazené)

- 1 šálka vanilkového FiberShake

- 1/2 banánu (môže byť mrazený)

- 3 stredne veľké listy mäty

- šťava z ½ limetky

- 125 ml vody/mlieka/rastlinného mlieka

Príprava:

Ingrediencie rozmixujte pomocou mixéra, kým nevznikne hladká zmes pripravená na konzumáciu. Pre extra chuť môžete vrch podľa potreby ozdobiť malinami, ríbezľami alebo nafúkaným prosom.

Prečo si vybrať misku so špenátom a kiwi zeleným smoothie s FiberShake?

Mladý špenát: špenát vás síce neurobí tak silnými ako Pepka Ovčieho v príbehu, ale má oveľa lepšie vlastnosti. Obsahuje vitamín A, vitamín K, kyselinu listovú, železo, horčík, ale je bohatý aj na vitamín C a vitamín B6. Je vynikajúcim zdrojom vlákniny a rastlinných bielkovín a je tiež bohatý na antioxidanty.
Mladý špenát má jemnejšiu a podľa nášho názoru aj miernejšiu chuť ako jeho náprotivok s väčšími listami, a preto ho uprednostňujeme na prípravu smoothies a mliečnych kokteilov.

Spirulina: Spirulina je mikroriasa, ktorá sa považuje za jednu z najzdravších rastlín na svete. Vďaka vysokému obsahu chlorofylu má priaznivý vplyv na trávenie a metabolizmus. Obsahuje 8 esenciálnych aminokyselín v správnom pomere, vďaka čomu je kompletným zdrojom rastlinných bielkovín. Je bohatý na vitamíny (A, B a E), aminokyseliny, minerály, stopové prvky (draslík, vápnik, horčík, zinok, fosfor, mangán, železo a selén) a enzýmy, vďaka čomu je mimoriadne prospešný pre imunitný systém.

Kiwi: toto sladké, zelené južanské ovocie má mimoriadne vysoký obsah vitamínu C a antioxidantov a je tiež bohaté na vitamín E. Okrem skrášľovania pokožky má priaznivý vplyv aj na zdravie očí, kardiovaskulárneho systému a trávenia.

FiberShake: Vďaka vysokému obsahu vlákniny v psylliu vo FiberShake pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, zlepšuje trávenie a dlhodobo poskytuje príjemný pocit sýtosti. Vďaka obsahu bielkovín je smoothie bohaté nielen na vlákninu, ale aj na bielkoviny a je sladené výlučne prírodnými sladidlami.

Viac o priaznivých účinkoch FiberShake si môžete prečítať v tomto článku.

Ak máte obľúbený recept na FiberShake, o ktorý by ste sa s nami chceli podeliť, pošlite nám ho na adresu hello@activefibershake.com . Tešíme sa na vás!💜