Új év, új lendület: most kezdődik a Te időd!

Indul a januári activé inspiráció – együtt építjük fel az új rutinjaidat.

Van valami különleges az év elejében. Amikor január 1-je megérkezik, valahogy minden tisztábbnak, lehetőségekkel telibbnek tűnik. 
Ez az a határkő, amikor nemcsak a naptár lapoz egyet – mi is szeretnénk lapozni.

Ilyenkor tesszük meg az első lépéseket az egészségesebb, könnyedebb, energikusabb önmagunk felé.

Ez a fogadalmak időszaka – és ez így rendben is van. A kérdés nem az, hogy teszünk-e fogadalmat, hanem az, hogyan érjük el, hogy most végre sikerüljön is. 

1. Mi kell ahhoz, hogy a fogadalomból eredmény legyen?

Egy szó: rendszeresség. 
A változás nem nagy ugrásokból áll, hanem apró napi rutinokból, amelyeket egymásra építünk. 
Ez a január legnagyobb ereje: tiszta lap, világos fókusz, új ritmus.

A siker nem elhatározás kérdése. 
A siker: szokás. És a szokások lépésről lépésre épülnek fel. 

2. Miért érdemes az év elején kezdeni a testi változásokat?

 
Mert ilyenkor a motiváció és az elszántság együtt áll. 
Ha életmódváltás, súlycsökkentés, izomerősítés vagy egyszerűen jobb közérzet a célod, akkor januárban a legkönnyebb beépíteni a változásokat, mégpedig úgy, hogy azok hosszú távon is megmaradjanak.

Az év eleji rutinépítés egyfajta építkezés: 
először csak egy új szokás, aztán még egy… majd ezekből egyszer csak megszületik az az életmód, amit mindig is szerettél volna. 

3. Segítséget kérni nem gyengeség – hanem okos stratégia 

A tartós változás egyik legjobb titka az, ha nem egyedül próbálsz mindent megoldani. 
Támogatást kérni okos, felelős, tudatos döntés.

A testsúlyt érintő törekvésekben egyre több figyelem irányul arra, hogyan lehet tudatosan támogatni a mindennapi szokásokat – például olyan területeken, mint a bélflórát érintő étrendi odafigyelés. 

Miért lehet ez szemléletformáló mankó? 
A mikrobiom egyensúlya összefüggésben állhat olyan tényezőkkel, mint: 
• az éhségérzet 
• az energiaszint 
• a hangulat 
• a testsúly alakulása 

A Mikrobiom Támogató Kihívás például segít rögzíteni olyan apró szokásokat, mint: 
  • rendszeres rostfogyasztás, 
  • tudatos folyadékbevitel, 
  • az édesítőszerekre való tudatos odafigyelés – azaz mesterséges édesítőszerek mérséklése, ha a mikrobiom egyensúlyára szeretnél figyelni. 

Mind aprónak tűnő dolgok – mégis nagy szerepük lehet abban, hogyan érzed magad. 
És január pont erről szól: kicsi lépések, amelyek hosszú távon is támogatnak. 

4. Ha a célod több mint fogyás… 

Ha nem csupán a kilóktól szeretnél megválni az év első heteiben-hónapjaiban, hanem tónusosabb izomzatot és energikusabb hétköznapokat is szeretnél, akkor csak egy picit kell fókuszt váltani. 
Ugyanazok a támogató eszközök – rost, mellette fehérje, jó rutinok – egy ambiciózusabb cél érdekében is működhetnek. 

És itt jön képbe a Rostaktív Alakformáló Rutin, amely megmutatja például: 
• milyen összefüggéseket találtak kutatások a rendszeres rostfogyasztás és a testösszetétellel kapcsolatos tényezők között, 
• hogyan kapcsolódhat a rostbevitel a bélflórán keresztül az izomtápanyag-felvétel működéséhez, 
• mennyi fehérjére lehet szükséged ahhoz, hogy a szervezeted támogatni tudja az izomépülést.

Nem áruljuk el a teljes tartalmat… de azt igen, hogy ezek a rutinépítő programok segítenek újradefiniálni nemcsak a tested működését, a mindennapi erőérzetet. 

5. Mi ezért vagyunk itt: hogy támogassunk 

Az activé-nél hiszünk valamiben: 
Te képes vagy a változásra. 
A mi feladatunk, hogy ebben társad legyünk.

Amikor az év elején elkezded felépíteni az új rutinokat, mi adunk ehhez: 
• inspirációt és motivációt, 
• szakmai hátteret – Soltész Erzsébet dietetikustól, és Lakatos Péter longevity coachtól valamint a feldolgozott szakirodalomból, 
• életörömre teremtett rost- és fehérjegazdag funkcionális élelmiszereket, 
• és azt az érzést, hogy „nem vagy egyedül”. 

Az új év nemcsak egy dátum. 
Ez a Te időd. 
A kezdés, az újrarendezés, az új lendület pillanata. 

És igen: meg tudod csinálni. 
Mi pedig itt vagyunk, és végig támogatunk az úton.