5-minútová diétna jahodovo-bazalková zmrzlina v melónovej lodičke

Čo tak ľadovo vychladený dezert vhodný pre postavu, ktorý vyžaduje len pár ingrediencií a pár minút? Prinášame vám recept na lahodnú jahodovo-bazalkovú zmrzlinu, ktorá nezanechá žiadnu negatívnu reakciu na vašu plážovú postavu. 😊

Nicecream, čo je v podstate mrazené ovocné smoothie, ktoré sa dá doplniť všemožnými dobrotami, sa v posledných rokoch stal obľúbenou zmrzlinou v komunite, ktorá dba na svoje zdravie. Najobľúbenejšia verzia je založená na mrazených banánoch, ale pokiaľ nie ste pripravení mať vždy pár banánov v mrazničke, nie je to rýchle riešenie na prekonanie chute na desiatu. Dobrou správou je, že mrazené jahody sú v obchodoch dostupné celoročne, takže krátka sezóna jahôd nie je prekážkou pre túto zdravú ovocnú zmrzlinu, ktorú si môžete pripraviť za pár minút.

Na servírovanie sme použili čerstvý melón kantalup, ktorý sme nabrali spolu so zmrzlinou, ale samozrejme sa dá jesť aj z misky.

Ingrediencie na 1-2 porcie:

- 200 g mrazených jahôd

- 1 šálka vanilkového FiberShake

- 125 ml mlieka/rastlinného mlieka

- čerstvá bazalka podľa chuti (my sme použili 4 menšie listy) - voliteľné

- 1 malý melón - voliteľné

Príprava:

1) Melón prekrojte na polovicu a lyžicou vydlabte jadierko zo stredu.

2) Všetky ingrediencie okrem melóna rozmixujte v mixéri do hladka.

3) Hotovú zmrzlinu nalejte do dvoch polovíc melóna – alebo, ak ho nemáte, do 1-2 misiek.

4) Pre extra chuť môžete vrch ozdobiť čerstvou bazalkou, mätou, bobuľami alebo nafúknutými zrnami, ak chcete.

Prečo si vybrať jahodovo-bazalkovú zmrzlinu s FiberShake?

Jahoda: Asi najobľúbenejšia bobuľa, ktorá má napriek svojej sladkej chuti nízky obsah fruktózy, vďaka čomu je skvelým doplnkom väčšiny diét. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu C a mangánu, ale nezanedbateľný je aj jeho obsah jódu, draslíka, biotínu, horčíka a vitamínu B6.
Rovnako ako jeho bobuľové náprotivky, je bohatý na antioxidanty, ktoré prispievajú k prevencii rakoviny a spomaľujú starnutie. Okrem mnohých dobrých vlastností má mimoriadne pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu a zabraňuje náhlym výkyvom hladiny cukru v krvi.

FiberShake: Vďaka vysokému obsahu vlákniny v psylliu vo FiberShake pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, zlepšuje trávenie a dlhodobo poskytuje príjemný pocit sýtosti. Vďaka obsahu bielkovín je smoothie bohaté nielen na vlákninu, ale aj na bielkoviny a je sladené výlučne prírodnými sladidlami.

O priaznivých účinkoch FiberShake v tomto Viac si môžete prečítať v našom článku.

Ak máte obľúbený recept na FiberShake, o ktorý by ste sa s nami chceli podeliť, pošlite nám ho na adresu hello@activefibershake.com . Tešíme sa na vás!💜