Druhé najlepšie riešenie
3 perc olvasási idő Luca Vajai
Každý vie, že vláknina je dôležitá, najmä pre zdravie našej črevnej flóry, ktorá ovplyvňuje takmer celý náš život.
Vláknina pri prechode tráviacim traktom tvrdo pracuje: zasýti vás, odstraňuje rôzne škodlivé látky, pomáha metabolizmu a podporuje rovnováhu črevnej flóry.⚖️
Podľa odporúčaní by ste mali denne konzumovať 30 – 45 gramov vlákniny, aby ste podporili svoje zdravie . Podľa vedeckých prieskumov priemerný človek v rozvinutých krajinách konzumuje iba polovicu až tretinu odporúčaného príjmu vlákniny. Dobre, takže nám v strave chýba asi 10 gramov vlákniny. Čím to môžeme nahradiť?🤓
10 gramov vlákniny sa nezdá byť až takým zložitým riešením, však?🤔
Napríklad, na získanie 10 gramov vlákniny potrebujete zjesť 900 gramov cukety. Takmer kilo cukety sa nezdá byť také jednoduché, však? 🤓
Alebo 400 gramov brokolice obsahuje presne 10 gramov vlákniny.🥦 Ale je dosť ťažké zjesť 400 gramov brokolice na raňajky.🫢
Dobre, pozrime sa na nejaké ovocie, som si istý, že si ho môžeš rýchlo dať na raňajky pred prácou. Správne? Nuž... musíme zjesť asi 435 gramov jabĺk, aby sme získali 10 gramov vlákniny. Zvládli by ste cestou do práce rýchlo zjesť pol kila jabĺk na raňajky?😄 My určite nie.🙈
Ovsené vločky môžu byť celkom dobrým riešením, pretože na získanie 10 gramov vlákniny stačí skonzumovať iba 72 gramov. Toto sa zdá byť riešiteľnejšie, takže aký je s tým problém? 72 gramov ovsených vločiek samotných, bez pridania akýchkoľvek prísad, má 280 kalórií. Povedzme, že si to uvaríte ako kašu, povedzme so 4 dl mlieka. To je o 176 kalórií viac, takže už máme 456 kalórií a to ešte nezahŕňa polevy.🙈
Navyše, ovsené vločky samotné obsahujú iba vo vode rozpustnú vlákninu, zatiaľ čo FiberShake neobsahuje len jeden druh vlákniny, ale špeciálnu kombináciu vlákien, ktorá obsahuje vo vode rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Tieto látky podporujú trávenie a vyživujú črevnú flóru.
Tí, ktorí chcú dbať na zdravie svojho tráviaceho traktu a zároveň na rovnováhu črevnej flóry, by mali zabezpečiť príjem nerozpustnej vlákniny a konzumáciu vo vode rozpustnej prebiotickej vlákniny.
Našťastie FiberShake má oboje.🤫
Navyše, jedna porcia obsahuje presne 10 gramov vlákniny , vyrobenej z čisto prírodných ingrediencií, v lahodných, ocenených príchutiach.🥰
Ak vy, rovnako ako takmer všetci naši spoluobčania žijúci v sociálnej spoločnosti, konzumujete o 10 gramov vlákniny denne menej, ako naznačujú odborné odporúčania, potom si osvojte naše riešenie: pripravte si FiberShake za pár sekúnd a už budete mať nahradených 1/3 vášho odporúčaného denného príjmu vlákniny. 🤓
P.S .: Na dosiahnutie priaznivých účinkov vlákniny potrebujete veľa tekutín. Ak nepijete dostatok tekutín, vláknina absorbuje vodu z tráviaceho traktu, čo môže dokonca spôsobiť zápchu. Na každých 10 gramov vlákniny potrebujete aspoň pol litra vody. Najlepšie je však dbať na to, aby ste denne vypili dva litre tekutín, najlepšie vody. 💦
Ale prečo je vláknina dôležitá?
Vláknina pri prechode tráviacim traktom tvrdo pracuje: zasýti vás, odstraňuje rôzne škodlivé látky, pomáha metabolizmu a podporuje rovnováhu črevnej flóry.⚖️
Aký by bol váš odporúčaný denný príjem vlákniny?
Podľa odporúčaní by ste mali denne konzumovať 30 – 45 gramov vlákniny, aby ste podporili svoje zdravie . Podľa vedeckých prieskumov priemerný človek v rozvinutých krajinách konzumuje iba polovicu až tretinu odporúčaného príjmu vlákniny. Dobre, takže nám v strave chýba asi 10 gramov vlákniny. Čím to môžeme nahradiť?🤓
10 gramov vlákniny sa nezdá byť až takým zložitým riešením, však?🤔
Napríklad, na získanie 10 gramov vlákniny potrebujete zjesť 900 gramov cukety. Takmer kilo cukety sa nezdá byť také jednoduché, však? 🤓
Alebo 400 gramov brokolice obsahuje presne 10 gramov vlákniny.🥦 Ale je dosť ťažké zjesť 400 gramov brokolice na raňajky.🫢
Dobre, pozrime sa na nejaké ovocie, som si istý, že si ho môžeš rýchlo dať na raňajky pred prácou. Správne? Nuž... musíme zjesť asi 435 gramov jabĺk, aby sme získali 10 gramov vlákniny. Zvládli by ste cestou do práce rýchlo zjesť pol kila jabĺk na raňajky?😄 My určite nie.🙈
Ovsené vločky môžu byť celkom dobrým riešením, pretože na získanie 10 gramov vlákniny stačí skonzumovať iba 72 gramov. Toto sa zdá byť riešiteľnejšie, takže aký je s tým problém? 72 gramov ovsených vločiek samotných, bez pridania akýchkoľvek prísad, má 280 kalórií. Povedzme, že si to uvaríte ako kašu, povedzme so 4 dl mlieka. To je o 176 kalórií viac, takže už máme 456 kalórií a to ešte nezahŕňa polevy.🙈
Navyše, ovsené vločky samotné obsahujú iba vo vode rozpustnú vlákninu, zatiaľ čo FiberShake neobsahuje len jeden druh vlákniny, ale špeciálnu kombináciu vlákien, ktorá obsahuje vo vode rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Tieto látky podporujú trávenie a vyživujú črevnú flóru.
Tí, ktorí chcú dbať na zdravie svojho tráviaceho traktu a zároveň na rovnováhu črevnej flóry, by mali zabezpečiť príjem nerozpustnej vlákniny a konzumáciu vo vode rozpustnej prebiotickej vlákniny.
Našťastie FiberShake má oboje.🤫
Navyše, jedna porcia obsahuje presne 10 gramov vlákniny , vyrobenej z čisto prírodných ingrediencií, v lahodných, ocenených príchutiach.🥰
Ak vy, rovnako ako takmer všetci naši spoluobčania žijúci v sociálnej spoločnosti, konzumujete o 10 gramov vlákniny denne menej, ako naznačujú odborné odporúčania, potom si osvojte naše riešenie: pripravte si FiberShake za pár sekúnd a už budete mať nahradených 1/3 vášho odporúčaného denného príjmu vlákniny. 🤓
P.S .: Na dosiahnutie priaznivých účinkov vlákniny potrebujete veľa tekutín. Ak nepijete dostatok tekutín, vláknina absorbuje vodu z tráviaceho traktu, čo môže dokonca spôsobiť zápchu. Na každých 10 gramov vlákniny potrebujete aspoň pol litra vody. Najlepšie je však dbať na to, aby ste denne vypili dva litre tekutín, najlepšie vody. 💦
