Kedy by ste mali užívať FiberShake, ak máte inzulínovú rezistenciu?
3 perc olvasási idő Luca Vajai
Pravdepodobne už viete, že v Activé je našou základnou zásadou používať iba prírodné zložky, a to platí aj pre sladenie produktu. Preto FiberShake sladíme erytritolom, stéviou a 1 g pridaného cukru. Mnohí z našich spotrebiteľov IR si však kladú otázku, či môžu tento produkt konzumovať kvôli cukru? Odpoveď znie: ÁNO! 😋
Súčasné zloženie FiberShake je výsledkom rokov vývoja produktu a nespočetných skúšobných verzií.
Minimálne pridaný cukor je nevyhnutný pre chuťový zážitok, nebol pridaný „len tak“ alebo zbytočne.
Samozrejme chápeme, že pre IR a diabetikov, ktorí majú „zakázaný“ pridaný cukor, to môže byť spočiatku desivé! ❌
Uvedomujeme si to: pri učení sa nízkosacharidovej diéty je hlavným pravidlom pre nových IR a diabetikov vyhýbať sa potravinám obsahujúcim pridaný cukor. 🤓
Ak je toto hlavné pravidlo už integrované do každodenného života, stojí za to zvážiť skutočné fungovanie našej organizácie pri kategorizácii „voľné – zakázané“. Z fyziologického hľadiska neexistuje jasný rozdiel medzi zvýšením hladiny cukru v krvi a inzulínovou reakciou spôsobenou prírodným a (malým množstvom) pridaného cukru; Dôležitý nie je „pôvod“ cukru, ale jeho absolútne množstvo a GLYKEMICKÁ ZÁŤAŽ spôsobená danou potravinou.
To závisí od celkového obsahu cukru v produkte (a konkrétneho druhu cukrov), pomeru vlákniny, bielkovín a tuku, ktoré obsahuje – a samozrejme od skonzumovaného množstva. ⚖
Okrem 10 gramov vlákniny v jednej porcii FiberShake je obsah vstrebateľných sacharidov menej ako 5 gramov a v rámci toho je množstvo pridaného cukru minimálne, iba 1 gram.
Z tohto dôvodu môže byť glykemická záťaž FiberShake nízka, takže sa môže zahrnúť do diabetickej alebo IR diéty (pre istotu sa počíta ako rýchle sacharidy). 🥰
Samozrejme, sme si vedomí toho, že na mnohých fórach – napríklad ako základný princíp IR diéty – je konzumácia pridaného cukru absolútne zakázaná. Vďaka tomu je jednoduchšie dôsledne dodržiavať diétu. 📕
Zvýšenie hladiny cukru v krvi a výsledná inzulínová reakcia sú u každého individuálne a závisia od mnohých faktorov, ale najdôležitejším faktorom je pravdepodobne percento cukru v potravine a aké ďalšie „spomaľujúce“ zložky obsahuje. v danom jedle (vláknina, bielkoviny, tuky).
Preto odborníci povoľujú konzumáciu ovocia a mliečnych výrobkov obsahujúcich prírodné cukry v IR strave s doplnkom bohatým na vlákninu. 🍎
1 porcia FiberShake obsahuje menej ako 5 gramov využiteľných sacharidov a 10 gramov vlákniny, vďaka čomu sa zložením podobá desiatu pozostávajúcej z ovocia a jogurtu obsahujúceho mliečnu bielkovinu – len má viac vlákniny a menej cukru. 😉
Ak vám to znie logicky, môžete vyskúšať FiberShake ako „rýchly sacharid“, ktorý počíta tak jeho prirodzený obsah cukru, ako aj 1 g pridaného cukru, jednoducho ako desiatu, dopoludňajšiu desiatu alebo popoludňajšiu desiatu. Dávku môžete tiež znížiť na polovicu, takže je to len cca. Vo vašom lahodnom dezerte budú 2 gramy vstrebateľných sacharidov. 🎂
FiberShake teda môžete bezpečne konzumovať aj pri inzulínovej rezistencii, pri akomkoľvek jedle, keď sú povolené rýchle sacharidy.
Základným princípom inzulínovej rezistentnej diéty je, že by ste nemali jesť medzi jedlami, môžete piť iba vodu. Niekedy je ťažké vydržať tých pár hodín... FiberShake vás vďaka vysokému obsahu vlákniny zasýti na dlhé hodiny, takže ak k nemu zapijete dostatok vody, čas do ďalšieho jedla vám rýchlo ubehne. 🥰 Navyše je to lahodné, takže sa dezertného zážitku nemusíte vzdať, ani keď držíte prísnu diétu. 😋
Súčasné zloženie FiberShake je výsledkom rokov vývoja produktu a nespočetných skúšobných verzií.
Minimálne pridaný cukor je nevyhnutný pre chuťový zážitok, nebol pridaný „len tak“ alebo zbytočne.
Samozrejme chápeme, že pre IR a diabetikov, ktorí majú „zakázaný“ pridaný cukor, to môže byť spočiatku desivé! ❌
Uvedomujeme si to: pri učení sa nízkosacharidovej diéty je hlavným pravidlom pre nových IR a diabetikov vyhýbať sa potravinám obsahujúcim pridaný cukor. 🤓
Ak je toto hlavné pravidlo už integrované do každodenného života, stojí za to zvážiť skutočné fungovanie našej organizácie pri kategorizácii „voľné – zakázané“. Z fyziologického hľadiska neexistuje jasný rozdiel medzi zvýšením hladiny cukru v krvi a inzulínovou reakciou spôsobenou prírodným a (malým množstvom) pridaného cukru; Dôležitý nie je „pôvod“ cukru, ale jeho absolútne množstvo a GLYKEMICKÁ ZÁŤAŽ spôsobená danou potravinou.
To závisí od celkového obsahu cukru v produkte (a konkrétneho druhu cukrov), pomeru vlákniny, bielkovín a tuku, ktoré obsahuje – a samozrejme od skonzumovaného množstva. ⚖
Okrem 10 gramov vlákniny v jednej porcii FiberShake je obsah vstrebateľných sacharidov menej ako 5 gramov a v rámci toho je množstvo pridaného cukru minimálne, iba 1 gram.
Z tohto dôvodu môže byť glykemická záťaž FiberShake nízka, takže sa môže zahrnúť do diabetickej alebo IR diéty (pre istotu sa počíta ako rýchle sacharidy). 🥰
Samozrejme, sme si vedomí toho, že na mnohých fórach – napríklad ako základný princíp IR diéty – je konzumácia pridaného cukru absolútne zakázaná. Vďaka tomu je jednoduchšie dôsledne dodržiavať diétu. 📕
Zvýšenie hladiny cukru v krvi a výsledná inzulínová reakcia sú u každého individuálne a závisia od mnohých faktorov, ale najdôležitejším faktorom je pravdepodobne percento cukru v potravine a aké ďalšie „spomaľujúce“ zložky obsahuje. v danom jedle (vláknina, bielkoviny, tuky).
Preto odborníci povoľujú konzumáciu ovocia a mliečnych výrobkov obsahujúcich prírodné cukry v IR strave s doplnkom bohatým na vlákninu. 🍎
1 porcia FiberShake obsahuje menej ako 5 gramov využiteľných sacharidov a 10 gramov vlákniny, vďaka čomu sa zložením podobá desiatu pozostávajúcej z ovocia a jogurtu obsahujúceho mliečnu bielkovinu – len má viac vlákniny a menej cukru. 😉
Ak vám to znie logicky, môžete vyskúšať FiberShake ako „rýchly sacharid“, ktorý počíta tak jeho prirodzený obsah cukru, ako aj 1 g pridaného cukru, jednoducho ako desiatu, dopoludňajšiu desiatu alebo popoludňajšiu desiatu. Dávku môžete tiež znížiť na polovicu, takže je to len cca. Vo vašom lahodnom dezerte budú 2 gramy vstrebateľných sacharidov. 🎂
FiberShake teda môžete bezpečne konzumovať aj pri inzulínovej rezistencii, pri akomkoľvek jedle, keď sú povolené rýchle sacharidy.
Základným princípom inzulínovej rezistentnej diéty je, že by ste nemali jesť medzi jedlami, môžete piť iba vodu. Niekedy je ťažké vydržať tých pár hodín... FiberShake vás vďaka vysokému obsahu vlákniny zasýti na dlhé hodiny, takže ak k nemu zapijete dostatok vody, čas do ďalšieho jedla vám rýchlo ubehne. 🥰 Navyše je to lahodné, takže sa dezertného zážitku nemusíte vzdať, ani keď držíte prísnu diétu. 😋
