Prebiotická vláknina vs. bežná vláknina
3 perc olvasási idő Luca Vajai
Čo? Je medzi nimi rozdiel? Je prebiotická vláknina naozaj odlišná od „normálnej“ vlákniny? 😮
Áno! Veľmi! 🤓
Obzvlášť zaujímavé je, že prebiotické vlákniny sú selektívne a živia iba dobré baktérie, nie škodlivé. 😇
Prebiotické vlákniny, ktoré živia dobré baktérie, sa tiež nazývajú prebiotiká . Prebiotiká tvoria samostatnú skupinu v rámci vo vode rozpustnej vlákniny z rodiny oligosacharidov.
Fruktooligosacharidy, galaktooligosacharidy a inulín pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej flóry.
V prírode sa tieto prebiotické vlákniny nachádzajú v cibuli, cesnaku, póre, banánoch, koreni čakanky a topinambure.
Vedeli ste?
Materské mlieko obsahuje veľké množstvo prebiotickej vlákniny! Kŕmenie dieťaťa materským mliekom má pozitívny vplyv na celý jeho život, pretože prebiotiká v ňom obsiahnuté vytvárajú zdravú rovnováhu v črevnej flóre dieťaťa. 👶
Podľa odporúčaní pre laikov od ISAPP (Medzinárodná vedecká asociácia prebiotík a probiotík) by sme mali konzumovať aspoň 5 gramov prebiotickej vlákniny denne . Ten istý vedecký orgán nás tiež informuje, že tieto vlákniny, ktoré sú nevyhnutné pre črevnú flóru, sú prítomné len v malom množstve v každej porcii našich potravín, ktoré sa považujú za zdroje prebiotík. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby sme hľadali ďalšie zdroje prebiotickej vlákniny a konzumovali ich denne.
V každej porcii activé FiberShake nájdete 4 gramy prebiotickej vlákniny. 😏
Ak ste fanúšikom jednoduchých riešení, vypitie porcie FiberShake vám poskytne lahodný a rýchly spôsob, ako vyživiť svoje dobré baktérie. 😋
Čo získate tým, že kŕmite svoje dobré baktérie?
Toľko, že tomu neuveríte! Rad je taký dlhý, že si takmer myslíme, že je to nemožné. Áno, naozaj. 😉
Prebiotická vláknina vám pomáha schudnúť, predchádzať vzniku cukrovky a inzulínovej rezistencie, posilňovať imunitný systém, predchádzať zápalovým ochoreniam (napr. artritída, alergie), ovplyvňovať mozgové procesy a tým predchádzať vzniku depresie, Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby.
Prebiotiká sú pre vás dobré nielen tým, že živia zdraviu prospešné baktérie vo vašej črevnej flóre, ale aj tým, že ako „vedľajší produkt“ produkujú mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré podporujú vaše zdravie. 🧬
Patria sem napríklad acetát a butyrát, ktoré znižujú zápal v tele a podporujú chudnutie. Mastné kyseliny s krátkym reťazcom aktivujú črevný epitel črevnej sliznice, čím chránia vaše telo pred látkami škodlivými pre vaše zdravie, ktoré sa dostávajú do krvného obehu, a tým chránia váš imunitný systém. 🛡
Prebiotická vláknina má viacero a dlhodobých zdravotných výhod. Preto sa oplatí začať sa zameriavať na včasné zabezpečenie dostatočného množstva prebiotík pre vaše dobré črevné baktérie, skôr ako sa rozvinú choroby.
Ak budete venovať pozornosť príjmu vlákniny, už po jednom týždni si môžete všimnúť, že nadúvanie prestalo, laboratórne testy môžu po niekoľkých týždňoch ukázať, že živiny sa v tele lepšie vstrebávajú a po niekoľkých mesiacoch sa môže zlepšiť hladina cholesterolu.
Je dôležité venovať pozornosť obom aspektom. Krátkodobé výhody „normálnych“ vlákien a dlhodobé účinky prebiotických vlákien na ochranu zdravia idú ruka v ruke. Ak si do svojho denného režimu zaradíte 30 gramov vlákniny, s najväčšou pravdepodobnosťou v tomto množstve nájdete 5 gramov prebiotickej vlákniny potrebnej pre dlhodobé zdravie.
Active FiberShake s 10 gramami vlákniny denne – z čoho 4 gramy sú prebiotické vlákniny – vám pomáha starať sa o seba. Majte riešenie s vlákninou na dosah ruky!
Áno! Veľmi! 🤓
Čo sú prebiotické vlákniny?
Prebiotická vláknina má špeciálnu úlohu vyživovať dobré baktérie v črevnej flóre. Prebiotická vláknina okrem iného vyživuje laktobacily a bifidobaktérie, ktoré sú známe svojimi účinkami na ochranu zdravia.Obzvlášť zaujímavé je, že prebiotické vlákniny sú selektívne a živia iba dobré baktérie, nie škodlivé. 😇
Prebiotické vlákniny, ktoré živia dobré baktérie, sa tiež nazývajú prebiotiká . Prebiotiká tvoria samostatnú skupinu v rámci vo vode rozpustnej vlákniny z rodiny oligosacharidov.
Fruktooligosacharidy, galaktooligosacharidy a inulín pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej flóry.
V prírode sa tieto prebiotické vlákniny nachádzajú v cibuli, cesnaku, póre, banánoch, koreni čakanky a topinambure.
Vedeli ste?
Materské mlieko obsahuje veľké množstvo prebiotickej vlákniny! Kŕmenie dieťaťa materským mliekom má pozitívny vplyv na celý jeho život, pretože prebiotiká v ňom obsiahnuté vytvárajú zdravú rovnováhu v črevnej flóre dieťaťa. 👶
Podľa odporúčaní pre laikov od ISAPP (Medzinárodná vedecká asociácia prebiotík a probiotík) by sme mali konzumovať aspoň 5 gramov prebiotickej vlákniny denne . Ten istý vedecký orgán nás tiež informuje, že tieto vlákniny, ktoré sú nevyhnutné pre črevnú flóru, sú prítomné len v malom množstve v každej porcii našich potravín, ktoré sa považujú za zdroje prebiotík. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby sme hľadali ďalšie zdroje prebiotickej vlákniny a konzumovali ich denne.
V každej porcii activé FiberShake nájdete 4 gramy prebiotickej vlákniny. 😏
Ak ste fanúšikom jednoduchých riešení, vypitie porcie FiberShake vám poskytne lahodný a rýchly spôsob, ako vyživiť svoje dobré baktérie. 😋
Čo získate tým, že kŕmite svoje dobré baktérie?
Toľko, že tomu neuveríte! Rad je taký dlhý, že si takmer myslíme, že je to nemožné. Áno, naozaj. 😉
Prebiotická vláknina vám pomáha schudnúť, predchádzať vzniku cukrovky a inzulínovej rezistencie, posilňovať imunitný systém, predchádzať zápalovým ochoreniam (napr. artritída, alergie), ovplyvňovať mozgové procesy a tým predchádzať vzniku depresie, Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby.
Prebiotiká sú pre vás dobré nielen tým, že živia zdraviu prospešné baktérie vo vašej črevnej flóre, ale aj tým, že ako „vedľajší produkt“ produkujú mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré podporujú vaše zdravie. 🧬
Patria sem napríklad acetát a butyrát, ktoré znižujú zápal v tele a podporujú chudnutie. Mastné kyseliny s krátkym reťazcom aktivujú črevný epitel črevnej sliznice, čím chránia vaše telo pred látkami škodlivými pre vaše zdravie, ktoré sa dostávajú do krvného obehu, a tým chránia váš imunitný systém. 🛡
Prebiotická vláknina má viacero a dlhodobých zdravotných výhod. Preto sa oplatí začať sa zameriavať na včasné zabezpečenie dostatočného množstva prebiotík pre vaše dobré črevné baktérie, skôr ako sa rozvinú choroby.
Čo sú to normálne vlákna?
Účinky „normálnych“ vo vode nerozpustných a vo vode rozpustných vlákien na svoje telo si všimnete oveľa rýchlejšie. Ak ste skonzumovali dostatok vlákniny, okamžite pocítite, že nemáte hlad, a do niekoľkých dní pocítite, o koľko sa vám zlepšilo trávenie. 💩Ak budete venovať pozornosť príjmu vlákniny, už po jednom týždni si môžete všimnúť, že nadúvanie prestalo, laboratórne testy môžu po niekoľkých týždňoch ukázať, že živiny sa v tele lepšie vstrebávajú a po niekoľkých mesiacoch sa môže zlepšiť hladina cholesterolu.
Je dôležité venovať pozornosť obom aspektom. Krátkodobé výhody „normálnych“ vlákien a dlhodobé účinky prebiotických vlákien na ochranu zdravia idú ruka v ruke. Ak si do svojho denného režimu zaradíte 30 gramov vlákniny, s najväčšou pravdepodobnosťou v tomto množstve nájdete 5 gramov prebiotickej vlákniny potrebnej pre dlhodobé zdravie.
Active FiberShake s 10 gramami vlákniny denne – z čoho 4 gramy sú prebiotické vlákniny – vám pomáha starať sa o seba. Majte riešenie s vlákninou na dosah ruky!
