Tropické kuracie prsia v ananásovej miske
2 perc olvasási idő Luca VajaiČas prípravy: 30 minútHľadáte špeciálny recept na špeciálnu príležitosť? Tak čo Výzva regenerácie črevnej flóry?😉 Nebojte sa, môžete sa na nás spoľahnúť aj v týchto časoch!Priniesli sme vám tento špeciálny recept vhodný pre #BRK práve pre takéto situácie!
Množstvo: 4 porcie
Nutričné informácie / 1 porcia:
Kalórie: 504 kcalSacharidy: 15 g
Vláknina: 4 g
Bielkoviny: 54 g
Tuk: 24 g
Zloženie:
- 400 g ananásu (môže byť z konzervy, ale ak ho chcete podávať v ananásovej miske, prekrojte ananás na polovicu, vykrojte a nakrájajte vnútro na kocky )
- 800 g kuracích pŕs
- pol hlavičky červenej cibule
- 800 g kuracích pŕs
- pol hlavičky červenej cibule
- hrsť sezamových semienok
- hrsť nasekanej pažítky
- jedna polievková lyžica kokosového oleja
- plechovka kokosového mlieka ( použite tučnejšiu verziu z konzervy!)
- plechovka kokosového mlieka ( použite tučnejšiu verziu z konzervy!)
- hrsť vášho obľúbeného dlho zrejúceho tvrdého syra
- zmes korenia na kari podľa chuti
- morská soľ a mleté čierne korenie podľa chuti
- šťava z polovice citróna alebo limetky
Príprava:
Na lyžici kokosového oleja opečte nakrájanú červenú cibuľu, kým nebude priesvitná.
Kuracie mäso nakrájajte na kocky , potom ho pridajte k cibuli a opekajte dozlatista .
Medzitým si v malom hrnci zohrejte kokosové mlieko s korením a strúhaným syrom. Necháme dusiť, kým sa syr nerozpustí a omáčka nezhustne.
Keď je mäso hotové, zmiešajte ho so syrovou omáčkou a pridajte nakrájaný ananás a sezamové semienka. Ak chcete získať viac vlákniny, môžete pridať aj čerstvú zeleninu, ako je mrkva, zeler alebo cuketa.
Podávajte v rozpolenom, vykôstkovanom ananáse (alebo v miske) s ryžou, kuskusom alebo quinoou a posypte nadrobno nasekanou pažítkou .
activé tip: pre extra chrumkavý zážitok posypte navrch hrsťou opečených sezamových semienok.
🎉Do 21-dňovej výzvy regenerácie črevnej flóry od activé sa už zapojilo viac ako 800 ľudí!
Ak si to nechcete nechať ujsť, objednajte si e-knihu #BRK, kde okrem diéty a nákupného zoznamu nájdete ešte viac podobných receptov!
Teraz ku každej objednávke 28 porcií darujeme FiberShake zadarmo!🎁
Ak máte obľúbený recept na Výzvu regenerácie črevnej flóry , o ktorý by ste sa s nami chceli podeliť, pošlite nám ho na adresu hello@activefibershake.com . Tešíme sa na vás!💜
* Obrázky v tomto príspevku sú z www.http://livedan330.com/
